Простуде — нет!

Каждый родитель мечтает, чтобы его малыш рос здоровым и крепким
ребенком. К чему только не прибегают мамы и папы для того, чтобы
укрепить иммунитет своего малыша. Но всегда ли правильно поступают
родители, всегда ли делают, так как надо и то, что надо?Каждый родитель мечтает, чтобы его малыш рос здоровым и крепким
ребенком. К чему только не прибегают мамы и папы для того, чтобы
укрепить иммунитет своего малыша. Но всегда ли правильно поступают
родители, всегда ли делают, так как надо и то, что надо?

Чтобы иммунитет ребенка был крепким, не требуется чего-то особенного, достаточно прислушаться к нашим советам и выполнять их.

1. Питание.

Миллионы
раз все слышали о том, как важно для здоровья человека правильное
питание. Но для иммунитета питание действительно играет очень важную
роль. По мнению ученых, нежирное мясо, чай и йогурт, оказывают отличную
иммунную защиту. 100 грамм нежирного мяса в день наполняет организм
цинком, а он в свою очередь усиливает защитную функцию организма. Вообще
завтрак ребенка должен быть насыщен магнием и полиненасыщенными жирными кислотами Омега – 3, которыми богаты морепродукты. Правда не
все дети любят рыбу и морепродукты, поэтому включите свою фантазию при
подаче завтрака. Придумайте бутерброды, с рыбой, как-то особенно
украсив их.

2. Физкультура и свежий воздух.

Физическая
нагрузка также имеет немаловажное значение. Ежедневно ваш ребенок должен
делать несложную зарядку, а 2-3 раза в неделю более сильная нагрузка
(занятия в спортивных секциях). По возможность организовывайте
выполнение физических упражнений, на свежем воздухе. Вообще прогулки на
свежем воздухе будут полезны для вашего ребенка, впрочем, как и для вас —
родителей. Потому будет замечательно организовывать семейные поездки
за город, в лес, прогулки по парку. Свежий воздух наполняет кровь
необходимым количеством кислорода. Летом дети проводят много времени на
свежем воздухе, это очень хорошо, однако следует помнить, что солнечные
лучи полезны утром, до 11 часов, а после обеда, с 16 часов.

3. Гигиена.

Зимой
воздух в квартире, особенно сухой, батареи и обогреватели делают его
таким. А на улице наоборот влажность повышена, именно такие контрасты
являются благоприятной средой для размножения микробов. Поэтому придя
домой, первым делом, ребенок должен хорошо вымыть руки и лицо, с мылом.

Особенное внимание уделяйте носу ребенка в период обострения простудных заболеваний. Закладывайте ребенку, в носовые проходы оксолиновую мазь, перед выходом из дома. Очень хорошо будет приучить вашего малыша промывать нос соляным раствором, 2 раза в день.

4. Витамины.

В
период обострения простудных заболеваний делайте отвары из шиповника,
чай с лимоном, не прибегайте к синтетическим аптечным витаминам, ищите
натуральные витамины. Пусть малыш употребляет больше цитрусовых или
любых других фруктов, богатых витамином С.

Выполнение этих нехитрых рекомендаций поможет уберечь вашу любимую кроху от простудных заболеваний.

Добавить комментарий